Saradíssimos, esses quarentões são show de bola! Cada um melhor do que outro, mostrando que vc pode manter a forma sim aos 40 !!
Parece mentira, mas não é! O ator Carlos Machado, de 1,91m de altura, exibe um físico invejável aos 46 anos de idade!
Qual é o segredo da boa forma? Carlos conta que começou a cuidar do corpo aos 6 anos de idade praticando esporte. Ele já praticou atletismo, foi jogador de vôlei e de handball. Hoje ele faz musculação, pedala na bicicleta ergométrica e ainda reserva tempo para uma corrida na praia.
Além da malhação Carlos cuida da alimentação, elaborada por um um nutricionista, ingerindo alimentos saudáveis. Alimentos calóricos e gordurosos estão riscados do seu cardápio.
“Não bebo leite, tomo muito suco de fruta e não como carne vermelha há 20 anos. Prefiro também arroz e massa integrais”, conta Carlos, que afirma ser um expert em fazer molhos com tomates orgânicos.
Assim como Carlos, temos tambem exemplos como Paulo Zulu, que está com 46 anos e mantém a forma com a prática de jiu-jítsu e surfe. Do quintal de sua casa, na Guarda do Embaú, em SC, colhe as verduras e os legumes que consome.
Outro exemplo de quarentao que esta em excelente forma , e o Marcio Garcia .
Com 40 anos, Márcio Garcia bate um bolão! Ele mantém a boa forma jogando futevôlei na praia do Pepê, no Rio, e seguindo a alimentação natural prescrita pela mulher, a nutricionista Andréa Santa Rosa.
Ou seja, nao existe desculpas para nao estar bem aos 40 !!!
Ja vimos que a mistura de exercicios fisicos com alimentação saudavel, faz com que se mantenha uma excelente forma fisica !!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário